Vem com a gente e faça parte do Bora Ficar Fortinha
com a Chang.
Nossos programas de treinamento são projetados pelo professor Rafael de Oliveira, e foram elaboradospara serem feitos em qualquer lugar por pessoas de níveis de preparo físico desde o iniciante até o avançado.
São dois programas de treino: um sem peso no qual você só precisará de uma cadeira e um colchonete para executar. E outro programa com pesos, onde você só precisará de cadeira, colchonete, par de halteres e um par de tornozeleira com peso.
Cada programa vem com vídeos demonstrativos de cada exercício e instruções por áudio com dicas de execução para otimizar sua experiência.
Além disso você encontrará diversos conteúdos na nossa área de bônus: Lives de treinos em Casa com peso; Série de treinos na academia; Aulas de Alongamento; Práticas de Superioga; Treino Aeróbico; Grupo exclusivo no Telegram.
No nosso App você encontrará Sugestões de Cardápios Semanais para você acompanhar e obter ainda mais resultados. Esses cardápios são elaborados pela nossa nutricionista baseado no obejetivo de cada plano e na carga de treinos de cada semana.
Nesses cardápios você também encontra receitas fáceis e deliciosas.
Já ajudamos milhares de pessoas a transformar seus corpos e mentes. Agora é sua vez!
A Comunidade BFF com a Chang está no App.
Venha fazer parte da nossa comunidade privada e exclusiva. Vamos nos apoiar, compartilhar experiências e motivar umas as outras para que todas juntas alcancemos nossos obejtivos!